5 jenis sayuran yang ampuh mengecilkan perut buncit

Batavia, – Siapa yang tidak ingin memiliki perut rata dan gemuk karena kurang bertarak? Selain olahraga teratur, ada beberapa herbal yang bisa membantu mencapai tujuan tersebut.

Menurut para ahli nutrisi, sayuran yang tinggi serat, rendah kalori, dan tinggi nutrisi sangat baik untuk membantu pembakaran lemak terutama di area perut. Merujuk beberapa sumber, berikut beberapa sayuran yang sebaiknya Anda sertakan dalam rencana diet harian Anda;

1. Bayam

Bayam merupakan sayuran hijau yang sangat rendah kalori dan kaya serat. Serat yang terkandung dalam bayam membantu pencernaan, lancar, dan membuat perut kenyang lebih lama, sehingga Anda tidak tergoda untuk makan berlebihan.

2. Brokoli

Menurut EatingWell, brokoli merupakan sayuran dengan kandungan serat tinggi dan rendah kalori. Brokoli juga mengandung vitamin C dan kalsium yang dapat membantu tubuh dalam proses pembakaran lemak.

3. paprika

Paprika kaya akan vitamin C yang dapat meningkatkan metabolisme tubuh dan membantu proses pembakaran lemak. Selain itu, paprika juga mengandung antioksidan yang bermanfaat untuk kesehatan kulit dan tubuh secara keseluruhan.

4. Biarlah banyak

Dilansir dari NDTV Food, wortel tidak hanya baik untuk kesehatan mata, tapi juga rendah kalori dan tinggi serat. Ini membantu mengurangi rasa lapar dan mencegah Anda buang air besar.

5. Kubis

Kubis juga rendah kalori dan kaya serat, menjadikannya makanan yang bagus untuk menurunkan berat badan. Kandungan vitamin dan mineral pada kubis juga dapat membantu mempercepat metabolisme dan mencegah penumpukan lemak di area perut.

Millet sangat penting dalam makanan karena membantu pencernaan menjadi lebih efisien. Dengan mengonsumsi sayuran yang kaya serat, perut Anda akan terasa kenyang lebih lama sehingga membantu mengurangi asupan kalori tanpa merasa lapar. Selain itu, serat juga mendukung proses detoksifikasi tubuh sehingga membantu membersihkan tubuh dari racun yang menghambat penurunan berat badan.

Agar diet lebih efektif, jangan hanya fokus pada satu jenis sayuran saja. Sepiring sayuran berbeda setiap hari, agar tubuh Anda mendapat beragam nutrisi. Anda bisa mengolahnya dalam bentuk salad, sup, atau ditumis dengan sedikit minyak agar hasilnya lebih sehat, dan tentunya selalu diimbangi dengan olahraga dan pola makan yang sehat.

Berita selengkapnya >>> Klik di sini

(miq/miq)

Artikel selanjutnya

11 Cara Menghilangkan Lemak Perut Membandel Menurut Para Ahli