5 Seni Darah Sangua Darah Baru

Indonesia, – Gula darah tinggi biasanya terjadi pada penderita diabetes atau hiperglikemia. Gula darah bisa tinggi dengan pankreas untuk menghasilkan insulin yang cukup atau jika tubuh menjadi insulin yang resisten.

Spesialis Gangguan Endokrin, Sonya Khan, 1500, mengatakan bahwa jika gula darah di sebelah kiri tanpa perawatan, itu dapat menyebabkan penyakit lain. Beberapa dari mereka, seperti penyakit jantung dan saraf dan kerusakan ginjal.

Untuk alasan ini, penderita diabetes perlu mengetahui cara mengurangi gula darah yang efektif karena kadar glukosa darah dapat menjadi raja. Ini adalah beberapa cara yang efektif untuk mengurangi gula darah menurut 1500 Anderson.

Saya minum air putih yang cantik
Air dan sisa kepentingan terhidrasi untuk mengelola pengembang gula darah.

“Air membantu ginjal filter kelebihan gula Anda dalam urin. Jadi lebih menghidrasi Anda, lebih banyak produksi urin yang produksi, yang mengambil gula dalam tubuh,” katanya.

Selalu pilih air putih dari minuman manis hingga soda dan jus.

2. Pantau asupan karbohidrat
Khan menekankan saat diet seimbang yang mencakup karbohidrat yang memadai, lemak tak jenuh dan protein rendah lemak. Ini dapat membantu menjaga kadar gula darah Anda tetap terkendali.

“Yang terbaik untuk memenuhi kebutuhan karbohidrat harian Anda dengan karbohidrat kompleks, sebagai biji -bijian dan kacang -kacangan. Serat dalam makanan ini memperlambat pencernaan. Cobalah untuk membatasi roti putih, kentang, dan pasta,” katanya.

Lebih baik, selektif dengan karbohidrat konsumen dan tubuh menyalakan gula. Hindari gula sederhana untuk soda, makanan penutup dan permen.

3. Untuk tetap aktif
Olahraga baik untuk kesehatan Anda dan dapat membantu menurunkan gula darah. Disarankan untuk melakukan setidaknya 150 menit olahraga sedang atau olahraga berat 75 menit setiap minggu.

Anda dapat membaginya dalam waktu singkat selama seminggu. Format rutin untuk seluruh kekuatan tubuh dua kali seminggu.

“Saat Anda berolahraga, otot -otot Anda menggunakan glukosa dan menggunakannya di industri,” kata.

Ketika ditanya apakah jalan menuju gula darah yang lebih rendah dengan cepat, Khan mengatakan senyawa hidrasi, olahraga, dan penurunan gula dan karbohidrat dapat membantu.

4. Pencegahan adalah kunci untuk pirang gula darah
Salah satu cara terbaik untuk menurunkan gula darah untuk mengambil langkah -langkah untuk mencegah gula darah tinggi sejak awal.

“Jika Anda ingin makan malam dan berolahraga secara teratur, Anda cenderung dapat mengendalikan gula darah dengan baik.

“Beberapa obat untuk steroid dapat menumbuhkan gula darah. Hubungi tim Anda jika Anda mulai menerima obat ini seolah -olah Anda memulai gula darah, dan apakah obat untuk mengendalikan gula darah dan mengindikasikan,” kata.

V. Periksa gula darah secara teratur
Sangat penting untuk memantau gula darah. Konsultasikan dengan dokter untuk menentukan seberapa sering Anda memeriksa.

“Dengan memeriksa gula darah Anda secara teratur, Anda dapat mendeteksi hiperglikemia sejak usia dini, dan Anda dapat diperlakukan dengan baik. Ini adalah hal terbaik untuk membuat pasien kami. Ini memberi kami banyak data, dan kami dapat tren waktu dan waktu dan waktu Putuskan hak pelanggan, “kata Khan.

(Miq / miq)

Artikel berikutnya

6, ramah “Minuman untuk penderita diabetes, termasuk teh hitam