5 Tanda Makanan Lemak Overdosis Fisik

Indonesia, – Makan makanan yang terlalu berlemak dapat berdampak negatif pada tubuh, antara masalah pencernaan dan kualitas tidur.

Makanan berlemak dalam makanan dan produk samping hewan, seperti keju dan susu. Ada banyak gejala utama yang menunjukkan bahwa menghabiskan terlalu banyak lemak jenuh.

Hati Terampil dan Pendiri Langkah Satu Makanan, Dr. Elizabeth Klodas, 1500, FACC, merinci beberapa tanda peringatan ini dan menjelaskan beberapa efek jangka panjang yang mengonsumsi terlalu lemak yang dapat menderita dari tubuh. Ini adalah presentasi yang akan dilaporkan Jangan makan.

I. Berat badan meningkat

Lemak memasok kalori dua kali karena karbohidrat atau protein. Membuat penambahan berat badan.

Sebagai konteks lemak menawarkan sembilan kalori per gram, sementara karbohidrat dan protein menyediakan empat kalori per gram.

2. Tingkat kolesterol meningkat

Orang yang melahap jumlah lemak jenuh cenderung menunjukkan peningkatan kadar kolesterol LDL. Kolesterol LDL juga diketahui jenis kolesterol buruk.

Diet keto berikut sangat rentan dengan memiliki tingkat LDL yang lebih tinggi dari biasanya karena mereka mengonsumsi lemak.

3. Bau kejahatan

“Jika Anda menggunakan lemak sebagai sumber industri utama, Anda menghasilkan keton, yang menyebabkan Anda memancarkan bau roh yang tidak menyenangkan,” kata Klodas.

Banyak yang masuk ke dalam diet tinggi lemak dan sangat mengurangi pekerjaan asupan karbohidrat untuk menyikat gigi beberapa kali sehari untuk mengurangi metode ini.

4. Ketidaknyamanan gastrointestinal alam

Jika bahan bakar tinggi lemak tinggi, terutama tidak mengonsumsi banyak sayuran, buah -buahan, atau biji -bijian utuh, yang merupakan serat yang baik.

Diet serat minimum dapat membuat sembelit dan masalah pencernaan lainnya. Ini adalah efek umum yang terlalu banyak makan.

V. sering kembung

Klodas mengatakan lemak jenuh dan berminyak keduanya diketahui menyebabkan peradangan dalam tubuh, yang bisa terasa bloing dan lesu, antara lain.

Efek samping jangka panjang

Jika Anda lebih suka makan makanan, seperti makanan, beberapa jenis ikan, dan kacang -kacangan lebih dari mengonsumsi berbagai jenis makanan seimbang seperti sayuran berdaun hijau, buah dan mineral, Anda bisa gagal menjadi vitamin dan mineral.

Hal lain yang diingatkan Klodas tentang perubahan biokimia bawaan. Jika Anda biasanya mengonsumsi makanan padat kalori atau makanan tinggi lemak dan menyadari bahwa berat badan Anda, Anda dapat meningkatkan bahaya resistensi insulin. Ini dapat membuat diabetes tipe 2, penyakit hati berlemak dan hipertensi.

Lebih lanjut, konsumen terlalu banyak makanan gemuk juga dapat meningkatkan risiko kanker.

“Studi yang mengamati kebiasaan makan berbagai orang dan metrik kesehatan menunjukkan hubungan yang konsisten antara asupan lemak tinggi dan kanker tingkat tinggi,” katanya.

(HSY / HSY)

Artikel berikutnya

9 karakter overdosis gula tubuh, termasuk sering lapar