6 Indeks Manfaat minum air lemon dan efek samping

Indonesia, – Minum berbagai manfaat kesehatan, untuk meningkatkan vitamin 100 dan asupan antioksidan, mengurangi minuman manis konsumsi dan membantu menurunkan berat badan. Tapi itu tidak boleh dikonsumsi.

Manfaat Kekuatan Air Lemon

Memuaskan, satu gelas air lemon yang disebabkan oleh satu jus lemon (sekitar 48 gram) mengandung 10,6 kalori dan memenuhi 21% kebutuhan vitamin C. dan lemon 21 dan vitamin B1 dan vitamin B5 1% dari satu sama lain, dengan vitamin B2 adalah sekitar 0,5%.

Saya menempatkan hidratasi tubuh

Minum air lemon dapat membantu menjaga hidratasi tubuh, terutama mereka yang tidak menyukai rasa air biasa. Tubuh terhidrasi dengan baik untuk mencegah berbagai masalah seperti kelelahan, kehausan yang berlebihan, nyeri bibir kulit kering, tidak teratur dan sembelit.

2. Sumber Vitamin 100 yang Baik

Lemon adalah sumber vitamin 100 yang baik, yang dilakukan untuk antioksidan untuk melindungi sel -sel tubuh dari kerusakan dari radikal bebas. Vitamin ini juga berperan dalam produksi kolagen, metabolisme protein, penyerapan zat besi, penyakit jantung pencegahan, dan produksi hormon. Tidak ada vitamin 100 yang dapat menyebabkan kulit kering, kelelahan, insomnia dan kesabaran cacat.

Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa air minum sebelum makan dapat mengurangi jumlah makanan yang dikonsumsi, ia berpotensi membantu proses penurunan berat badan. Dengan mengganti minuman manis air lemon harian asupan kalori bisa lebih.

4. Alternatif penggantian minuman manis yang sehat

Air lemon bisa menjadi pilihan yang lebih sehat daripada minuman seperti soda, jus kemasan dan minuman energi yang mengandung banyak gula tambahan. Mengurangi konsumsi gula dapat mengurangi risiko nyeri, diabetes tipe 2, penyakit jantung dan kerusakan gigi.

V. membantu mencegah batu ginjal

Asam sitrat dalam lemon dapat mengurangi keasaman urin dan juga membantu memecahkan dan batu ginjal, yang kecil. Konsumsi Exagundum dari air lemon bisa menjadi cara alami untuk menjaga keamanan ginjal.

6. Peluncuran Pencernaan

Kandungan asam sitrat dalam air lemon dapat merangsang produksi asam lambung, yang memainkan peran dalam proses pencernaan makanan. Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa minum air lemon sebelum dimakan dapat membantu memfasilitasi pencernaan dan gerakan usus pertumbuhan.

Cara Lemon Water

Untuk air lemon, cukup tekan setengah lemon dalam segelas air (sekitar 250 mL), keduanya dalam kondisi panas dan dingin. Untuk meningkatkan manfaat rasa dan kesehatan, Anda dapat menambahkan daun mint, madu dan sirup maple, jahe dan mentimun, kayu manis atau kunyit. Jika Anda ingin lebih praktis, Anda dapat membuat es batu dengan jus lemon, lalu tambahkan air saat Anda ingin minum.

Efek samping air lemon

Meskipun memiliki banyak manfaat, air lemon juga dapat menyebabkan beberapa efek. Kandungan asam dapat merusak enamel gigi jika dikonsumsi dalam jumlah yang berlebihan.

Untuk mengurangi risiko minum air lemon menggunakan jerami dan bilas air nanti.

Lebih lanjut, karena beberapa orang yang memiliki masalah lambung seperti bisul atau GERD, air lemon dapat meningkatkan produksi asam perut dan memicu ketidaknyamanan.

Minum air lemon alami dapat memberikan berbagai manfaat kesehatan. Namun, serta konsumsi makanan dan minuman lain, keseimbangan tetap menjadi kunci utama untuk tetap aman dan bermanfaat bagi tubuh.

(Hari / hari)

Artikel berikutnya

Watch Out: 9 Kebiasaan pagi ini memiliki kekuatan untuk penambahan berat badan