Lai 5 hal akan terjadi saat makan Manggis

Indonesia, – Manggis, yang sering dijuluki dalam “ratu buah,” adalah buah tropis yang memiliki rasa manis dan asam yang unik. Kandungan nutrisi manggis termasuk antioksidan, vitamin 100, serat dan berbagai senyawa anti-inflamasi.

Di seluruh nutrisi kesehatan fisik yang baik. Termasuk melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar UV dan tanda -tanda kelambatan yang menua.

Mengutip kepedulian, salah satu bagian dari manggis yang terkuras (196 gram) berisi:

• Kalori: 143

• Karbohidrat: 35 gram

• Serat: 3,5 gram

• Lamak: 1 gram

• Protein: 1 gram

• Vitamin 100: 6% dari nilai harian (505)

• Vitamin B9 (Fondi): 15% dari 505

• Vitamin B1 (tiamin): 9% dari 505

• Vitamin B2 (riboflavin): 8% dari 505

• Mangan: 9% dari 505

• AES: 15% dari 505

• Magnesium6% dari 505

Meskipun buah Manggis memberikan banyak manfaat kesehatan, ada beberapa hal yang perlu dianggap sebagai yang memakannya. Beberapa kebiasaan atau metode yang tidak tepat untuk mengurangi manfaatnya, daya menyebabkan efek negatif.

Dalam artikel ini, kita harus dihindari saat makan manggis sehingga Anda dapat menikmati buah ini dengan aman.

Saya mangga dengan air berkarbonasi

Manggis dengan air berkarbonasi dapat dihindari dan mampu menjadi kesehatan pencernaan. Asam alami dalam manggis dapat bertindak dengan pemanis buatan atau zat lain yang mengandung minuman berkarbonasi, sehingga memicu ketidaknyamanan, seperti kembung atau sakit perut.

Untuk menghindari masalah ini, bukan Manggis Konsumen bersama dengan minuman berkarbonasi. Pemilihan yang lebih sehat adalah makan manggis dengan air atau minuman alami.

2. Manggis dengan makanan manis

Menambahkan gula ke manggis dapat berdampak negatif pada kesehatan Anda. Meskipun ceritanya adalah bahwa ia mengatakan bahwa ia dicampur untuk menghasilkan reaksi beracun, sampai sekarang belum menjadi bukti ilmiah yang mendukung permintaan tersebut.

Namun, jelas bahwa konsumsi gula berlebih masih perlu dihindari. Gula tambahan dapat memuat sistem metabolisme tubuh, meningkatkan risiko gangguan pencernaan dan berkontribusi pada masalah kesehatan lainnya, seperti obesitas dan diabetes.

Oleh karena itu Anda harus menikmati manggis dalam bentuk alami tanpa menambahkan gula untuk menjaga tubuh yang sehat.

3. Makan manggis di perut kosong

Makan manggis dengan penghindaran perut. Kandungan asam dalam buah ini dapat memicu iritasi pada lambung, yang dapat menyebabkan ketidaknyamanan, nyeri atau gangguan pencernaan. Berpengalaman disarankan menikmati manggis setelah makan hidangan utama.

Ini tujuan mencegah iritasi lambung sambil memfasilitasi pencernaan dalam pemrosesan.

4. Jangan berlebihan

Meskipun mangga memiliki banyak manfaat kesehatan, konsumsi berlebihan masih belum dianjurkan. Kandungan serat tinggi dan rasa asam pada manggis dapat memicu gangguan pencernaan, seperti anak muda atau aliran, jika makan dalam jumlah yang berlebihan.

Sebagai seorang pemimpin, konsumsi mangga harus dibatasi sekitar 2-3 kali seminggu dengan jumlah maksimum sekitar 1 kilogram (kg) per hari. Pola konsumsi yang seimbang akan membantu Anda mendapatkan manfaat yang lebih baik tanpa efek risiko.

V. Campur dengan minuman tebu

Beberapa keyakinan negara mencampur manggis dengan minuman mengandung gula alami, karena tebu dapat memiliki dampak yang tidak menguntungkan pada tubuh.

Meskipun klaim ini belum mengkonfirmasi bukti ilmiah, pengukuran preventif masih disarankan untuk menghindari kombinasi kesehatan.

Jumlah hal yang harus dihindari dengan manggis yang mengonsumsi. Dengan memperhatikan konsumsi yang tepat, Anda bisa mendapatkan manfaat maksimal dari buah ini tanpa risiko efek samping yang tidak diinginkan.

(Hari / hari)

Artikel berikutnya

6 Purina Bahan Bakar Tinggi, Pantang untuk Pasien Gout